يقدم هذا {الـ الدليل نظام متوازن لإنقاص الوزن مع توضيح أهداف قابلة للتحقيق {و إجراءات يومية لـ اتباعها . يركز البرنامج وعلى تغيير العادات الغذائية وتعزيز استهلاك الأطعمة الطبيعية {و تجنب من ال�